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合肥肛肠医院:出现便秘症状应该如何调理

2020年06月15日  来源:合肥热线   浏览次数:

摘要:合肥瑞金肛肠医院

合肥瑞金肛肠医院:出现便秘症状应该如何调理。便秘,是指人体排便次数减少,同时,出现排便困难、粪便干结的情况。一般来说,正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,而便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。在临床上,便秘多出现在老年人身上,约1/3的老年人都出现了便秘症状,严重影响老年人的生活质量。

因为老年人的肠胃蠕动能力减弱,消化能力也大不如前。食物在肠胃道中停留的时间长,导致部分水分被吸收。因此,大便常有干燥,难以排出的情况出现。一般对于经常性的便秘,需要及时调理,避免便秘症状加重,影响肠道功能。那么,出现便秘症状应该如何调理呢?合肥瑞金肛肠医院专家来讲述...

合肥瑞金肛肠医院医生讲解:出现便秘症状应该如何调理呢?

1、多吃新鲜的蔬菜和水果

本身便秘患者的肠道蠕动能力差,跟摄入的粗纤维,膳食纤维量过少有关。此时,可以通过健康到的饮食来调理,多吃富含粗纤维以及膳食纤维的食物,从蔬菜水果中获取。常见的玉米,番薯,雪梨,苹果等食物均含有这些物质,进食之后可以促进肠道蠕动,从而改善便秘症状。如果便秘比较严重,建议多进食火龙果或者香蕉等水果,里面含有的纤维物质丰富,能够润滑肠道,改善便秘。

2、适量饮用蜂蜜水润滑肠道

对于经常性便秘的人来说,适合饮用蜂蜜水,而且在晨起饮用最佳。除了可以将肠道中的垃圾毒素排出体外,还能够保持肠道湿润的状态,从而促进代谢废物的排出。除此之外,蜂蜜还含有多种营养物质,经常进食能够起到安神助眠的功效,同时补益身体。因此,合肥瑞金肛肠医院建议便秘患者适量饮用蜂蜜水。

合肥瑞金肛肠医院讲解:哪些原因会导致便秘?

1、错误饮食

许多人喜欢吃肉类食物,经常在三餐进食摄入许多的肉类。蔬菜和水果进食量不足,导致粗纤维和膳食纤维摄入量不足,肠道蠕动速度缓慢,粪便容易干燥,就可能会出现便秘的症状。因此,需要从饮食方面入手,多吃蔬菜水果,少吃肉类食物。

2、久坐不动

习惯性便秘的人都有一个共同点,就是不喜欢运动,有时一整天都呆在家里或者办公室。在久坐的情况下,肠道蠕动能力也会降低,粪便在肠道中长时间积累,水分被吸收之后导致粪便干燥,排出时就会比较困难。因此,平时许多增加运动量,适当运动来提高肠胃道蠕动能力。

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