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今天合肥瑞金化身健身教练喊你减肥

2020年07月17日  来源:合肥热线   浏览次数:

摘要:合肥瑞金肛肠医院

嘿,我亲爱的市民朋友,你们好,我是你们的合肥瑞金医生,今天呢,我们主要是想和肥胖的朋友聊聊减肥的事情,可能大家会说,哎呀,合肥瑞金你就是个肛肠医生,怎么还聊起减肥的事情了,是不是管太宽了?

还真不是,当今肥胖已经严重影响到我们肛肠的健康了。有关研究表明肥胖者很容易出现便秘、痔疮、肛裂、肛周脓肿甚至结肠癌、直肠癌等肛肠疾病,原因如下:

由于腹部脂肪增多,腹腔相对狭小,腹压减退等原因导致肠道运动减弱。

肥胖者肠道内外积聚了大量的脂肪,肠道吸收功能受到影响,肠道不能正常蠕动,导致消化了的食物不能顺利排出体外,从而引起便秘。

便秘是一切肛肠疾病的开端。

既然肥胖会带来肛肠疾病,那我们就减肥吧,在这里呢,我们合肥瑞金肛肠医院的医生还是要提醒一下大家,减肥姿势不对,一样摆脱不了肛肠疾病。去过健身房的同志们可能都知道,每一个健身房都少不了一个叫动感单车的器械。很多人在踩动感单车的时候一般臀部会作为主要的支撑点,身体大部分的重量都压在了坐垫上。而随着大家的臀部不停的与坐垫长期发生摩擦,可能会导致臀部的血液不循环,然后部分组织发炎或病变,最常见的就是痔疮。再就是运动爱好者运动时会大量出汗,而长时间穿汗湿的衣服运动会导致人体的分泌物堵塞皮肤毛囊。菊花本来就生得隐秘,如果再加上潮湿,那就更容易滋生细菌了,离诱发肛肠疾病就就更不远了。

让大家在健身减肥的过程中远离肛肠疾病就是今天我身为合肥瑞金肛肠医院医生的职责所在,在这里身为合肥瑞金的医生给大家几点健身建议:

不要盲目加大训练量或加大训练重量,要根据自身情况制定合理的健身计划。

饮食要清淡,少吃辛辣刺激的食物。

控制每天大便的时间,尽量限制在五分钟以内,避免血液淤积。

运动时选取透气性好的衣服,避免裆部潮湿,同时注意个人卫生,运动后的衣物要及时清洗,不要反复穿。

好了,以上就是我们合肥瑞金肛肠医院医生的建议了,合理减肥、合理健身,相信大家一定能远离肛肠疾病。

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